Health Benefits of Muesli : मूसली रोज खाने के स्वास्थ्य लाभ

Health Benefits of Muesli : मूसली मूल रूप से मैक्सिमिलियन बिचर-बेनर नाम के एक प्रसिद्ध स्विस चिकित्सक द्वारा विकसित किया गया था ! ताकि वह अपने रोगियों के लिए संपूर्ण आहार के रूप में काम कर सकें। परंपरागत रूप से पकवान में लुढ़का हुआ जई, नट्स, ड्राई फ्रूट्स, नींबू का रस, क्रीम, दूध और शहद शामिल थे। रोजाना मूसली खाने के फायदों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

Health Benefits of Muesli

Health Benefits of Muesli
Health Benefits of Muesli

आज, मूसली एक लोकप्रिय नुस्खा बन गया है क्योंकि यह खाने के लिए तैयार होने के साथ-साथ स्वस्थ भी है।

यहां रोजाना मूसली खाने के स्वास्थ्य लाभ हैं।

कई स्वास्थ्य लाभ और विविध व्यंजनों से चुनने के लिए, मूसली ने दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की है। यह कुछ हद तक ग्रेनोला का प्रतिनिधित्व करता है, लेकिन इसमें चीनी की मात्रा कम होती है और यह नाश्ते के लिए एक आदर्श विकल्प है।

रिच प्रोटीन सामग्री (Rich Protein Ingredients)

मूसली में सूखे मेवों के साथ-साथ मेवों का मिश्रण होता है जो प्रोटीन के समृद्ध स्रोत होते हैं। प्रोटीन प्राथमिक ब्लॉक होते हैं जो हमारी कोशिकाओं का निर्माण करते हैं। वे वसा के चयापचय को बढ़ाकर हमारे शरीर को फिट रहने में भी मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।

प्रोटीन एंजाइम और हार्मोन बनाने में महत्वपूर्ण होते हैं जो शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक होते हैं। पकवान में दूध या ताजे फल डालकर प्रोटीन सामग्री को बढ़ाया जा सकता है। ओमेगा-तीन फैटी एसिड में समृद्ध, मूसली एक स्वस्थ दिल प्राप्त करने में मदद करता है।

स्वास्थ्यप्रद विकल्प (Healthy choice)

कॉर्नफ्लेक्स, गेहूं के गुच्छे और अनाज जैसे कई विकल्पों के साथ, जो स्वस्थ होने का दावा करते हैं, मूसली कैलोरी के लिए चुनने के लिए सबसे अच्छा विकल्प साबित हुआ है।

जैसा कि मूसली अन्य अनाजों की तरह मीठे का स्वाद नहीं लेता है, इसमें कैलोरी कम होती है और इस प्रकार, यह बहुत स्वस्थ है और चुनने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

अतिरिक्त ड्राई फ्रूट्स और रोस्टेड नट्स के साथ, यह उपभोक्ताओं को कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। अपने नाश्ते के लिए हैमबर्गर या नूडल्स का एक पैकेट चुनने के बजाय, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए मूसली चुनें।

एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध (Rich in antioxidants)

हमारे शरीर को मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जो तनाव या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण हमारे शरीर में जमा हो जाते हैं। इन फ्री रेडिकल्स के कारण जल्दी बुढ़ापा, झुर्रियाँ, दिल की बीमारियाँ आदि हो जाती हैं।

एंटीऑक्सिडेंट को मस्तिष्क के बेहतर प्रदर्शन में सहायता करने और आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाने के लिए कहा जाता है। दूध के साथ संयुक्त मूसली का एक कटोरा एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है कि जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो आपको स्वस्थ, चमकती त्वचा के साथ-साथ एक तेज मस्तिष्क प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

ऊर्जा प्रदान करता है (Provides energy)

मूसली कार्बोहाइड्रेट का एक समृद्ध स्रोत है क्योंकि इसमें लुढ़का हुआ जई होता है। कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है जो हमारे शरीर के उचित कामकाज में मदद करता है। हमारे मस्तिष्क और मांसपेशियों को ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है, खासकर दिन की शुरुआत में।

यही कारण है कि मूसली को अक्सर पोषण विशेषज्ञ और प्रशिक्षकों द्वारा एक आदर्श नाश्ते के विकल्प के रूप में सुझाया जाता है। ऊर्जा सामग्री को बढ़ाने के लिए, आप सूखे मेवे या मेवे मिला सकते हैं। कटा हुआ ताजा फल जोड़ने से मूसली द्वारा उत्पादित ऊर्जा में भी सुधार हो सकता है।

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